1、左右站位(下图所示) 当前场到中间； 你要反向移动到他的中间后面▼ 
2、前后站位(下图所示) 当前场移动到一侧； 后场要反向移动到后场另一侧▼ 
3、左右站位(下图所示) 当前场同伴移动到网前； 你要反方向到到他后面▼ 文章转载到羽界之家，下载羽界APP跟着视频一起练，乐享运动，羽无极限！ 
4、前后站位(下图所示) 当同伴回一侧中场； 你也要回另一侧中场▼ 
5、跑位基本原则 两人总是反方向移动， 他到后面，你到前面▼ 
6、练习一 由防守转进攻▼ 
7、练习二 由进攻转防守▼ 
8、换人练习一 由防守转进攻▼ 
9、换人练习二 由进攻转防守▼ 
今日小结 其实，双打打的就是线路（套路），意识很重要，根据自己的击球做出如何判断，就在一刹那的时间内完成。要想回击高质量的回球，基本功是重中之重。挥拍、步法、力量、爆发力等都要扎实，平时多训练。请下载羽界APP，选择你所需要的课程，跟着教练一起练。 |
回复
