处暑时节，天气转凉，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
此时，运动量及运动强度可较夏天适当加大，宜慢跑、太极拳、五禽戏、坝坝舞或作呼吸吐纳、扩胸运动等，以似有汗出但不疲倦为度，有助于机体内气血通畅。
早晚天气凉爽，运动时间选择在一早一晚比较适宜。
此时，运动量及运动强度可较夏天适当加大，宜慢跑、太极拳、五禽戏、坝坝舞或作呼吸吐纳、扩胸运动等，以似有汗出但不疲倦为度，有助于机体内气血通畅。
早晚天气凉爽，运动时间选择在一早一晚比较适宜。
回复
发展体育运动，增强人民体质！适当性锻炼身体很重要！ 希望快乐就好qwe：发展体育运动，增强人民体质！适当性锻炼身体很重要！http://175.6.36.125/bbs-read-jump?pid=5054202人民幸福安康！
一年四季春夏秋！秋高气爽！！ 希望快乐就好qwe：一年四季春夏秋！秋高气爽！！http://175.6.36.125/bbs-read-jump?pid=5054755又是一个下雨天！
描述：触屏版
图片：1693817435
