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小暑养生应遵循“少动多静”的原则，适度出汗可促进体液循环，提高新陈代谢。
而运动剧烈、出汗过多，则易伤津耗气，脱水中暑，增加身体耗损。 运动时，可在清晨或傍晚较为凉爽的时刻，以舒缓的运动方式锻炼1小时左右，身体微微出汗最佳。 运动过后及时补充水分、盐分，防止出汗过多，血粘度升高，给身体造成伤害。 |
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1楼#
发布于：2023-07-10 09:46
描述：触屏版 图片：1688953572  |
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传统文化传播正能量！ |
3楼#
发布于：2023-07-12 06:29
希望快乐就好qwe：传统文化传播正能量！http://175.6.36.125/bbs-read-jump?pid=5049763三伏天养生小妙招 1.多喝热茶、热水。冷饮能使得口腔感到凉爽，但却会使肠胃受湿寒，同时还会使血管受冷收缩，反而降低了身体散热速度，因小失大。但若饮用热茶或热水，伴随热水入体，汗腺分泌加快，同时体内多余热量会伴随着汗液一起排出体外，更能解暑。 |
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4楼#
发布于：2023-07-12 06:30
希望快乐就好qwe：传统文化传播正能量！http://175.6.36.125/bbs-read-jump?pid=5049763 描述：触屏版 图片：1689114603  |
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6楼#
发布于：2023-07-18 11:59
希望快乐就好qwe：今年三伏是母伏！暑热天气来得早。http://175.6.36.125/bbs-read-jump?pid=5050128 |
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六月六大暑节奏！ |
8楼#
发布于：2023-07-22 23:09
希望快乐就好qwe：六月六大暑节奏！http://175.6.36.125/bbs-read-jump?pid=5051086 描述：触屏版 图片：1690038563  |
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